O Yoga é um estilo de vida que auxilia o praticante a alcançar o autoconhecimento, preparando a mente para o estudo sistemático do Vedānta.

Como afirma Glória Arieira na introdução ao livro O yoga que conduz à plenitude (2016, p. 31): “(…) o Yoga enfatiza a disciplina da mente, e Vedānta ressaltao autoconhecimento, que é o entendimento de que o livre de limitação Brahman é a verdade do Eu, ātman. Mas mesmo enquanto ensina sobre a mente, suas características e como lidar com ela, o foco maior do Yoga é o autoconhecimento, o mesmo de Vedānta”.

Assim, esse estilo de vida tem a ver com a nossa atitude perante o mundo, as relações e consigo mesmo. A prática acontece no tapete de yoga e, principalmente, fora dele.Quando consistente, a prática de yoga possibilita a transformação da personalidade do praticante e então a colheita do plantio pode ser admirada.

O Yoga opera alinhamento e refinamento nos níveis físico, energético e mental, o que é benéfico para o autoconhecimento. Além disso, a disciplina do corpo, da mente e dos sentidos promove ordenação e harmonia em nossas vidas, razão pela qual esse milenar estilo de vida continua muito popular.

As aulas de Yoga compreenderão posturas do Haṭha Yoga, breves exercícios de respiração e breves meditações.